Hatha Yoga

Sivananda Yoga ist meine Basis:

Pranayama (Atemübungen), Asanas (Yogaübungen) und Tiefenentspannung.

Durch meine eigene langjährige Praxis, viele Fortbildungen und Workshops in anderen Yogaarten, hat sich mein eigener Unterrichtsstil entwickelt und entwickelt sich laufend weiter.

Meine Yogastunden sind im Fluss, die Asanas gehen ineinanderüber.

Nach intensiven Sonnengrüssen und Variationen, ist der Körper warm und gut vorbereitet auf das Halten einzelner Asanas.

Der Fokus liegt auf dem Atem, der nach innen führt und den Augenblick erleben lässt, die Zeit bleibt stehen.

Meine Yogastunden beginnen ruhig, werden dynamisch, manchmal sehr, um dann wieder ruhiger und ruhiger zu werden.

Nach längerem Üben entsteht das Gefühl von bewegter Meditation.


Kinderyoga

Die Kinder lernen mit Begeisterung viele Asanas ( Yogaübungen) und den Sonnengruß.

Wir spielen Yogaspiele, die das Körpergefühl stärken, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht fördern.

Wir hören Yogageschichten, malen Mandalas und singen Yogalieder.

Kinderyoga fördert spielerisch die Beweglichkeit, Spielfreude und Phantasie.

Kinderyoga stärkt die Konzentration, baut Druck ab und fördert ein natürliches Selbstbewusstsein.

  

Schwangerenyoga

Auch hier üben wir fliessende Asanas, sanfter als im normalen Yoga und mit starkem Bezug auf das heranwachsende Baby im Bauch.

Die Frauen lernen Asanas und Atemübungen, die wohltuend in der Schwangerschaft sind und Kraft geben für die Geburt.

Businessyoga

Business Yoga ist eine ganzheitliche Basismethode für Stressmanagement im Berufsalltag.

Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen durch stressbedingte Verspannungen, Konzentrationsprobleme und Nervosität, plagen viele Berufstätige.

Darauf geht Business Yoga ein.

Businessyoga erhält und stärkt die Arbeits- und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter.

Business Yoga steigert die Arbeitszufriedenheit und Motivation jedes Einzelnen, sowie einen besseren Umgang mit Stress und Erfolgsdruck.

Business Yoga fördert die Entwicklung und Stärkung persönlicher Potentiale.

Business Yoga findet meistens ganz unkompliziert direkt am Arbeitsplatz statt, dauert 60 Minuten und wird in der Regel vom Arbeitsgeber bezahlt.